【48812】什么是最好的祛湿食物？引荐13种有用祛湿食物

  具有胃下气、祛湿祛痰、解毒杀虫等成效，适用于胸闷、上腹痞、咳嗽痰多、排尿不良等疾病。

  具有清热利水、消肿解毒、生津除烦等成效，适用于夏热烦渴、水肿、尿晦气、消渴引饮、水气浮肿喘满等疾病。

  具有健脾、中、避暑化湿的成效，适用于夏湿吐泻、脾虚吐逆、食少便松、腹泻水肿、赤白带劣等疾病。

  具有健脾利湿的成效，适用于脾虚食少、衰弱乏力、消渴引饮、水肿、尿晦气等疾病。

  山药能够整理消化系统，削减皮下脂肪堆积，防止肥壮，添加免疫功用。生食排毒作用最好。去皮白山药和菠萝能够切成小块，一同喝，有健胃整肠的功用。

  绿豆具有清热解毒、除湿利尿、避暑解渴的成效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹饪时刻不宜过长，避免有机酸和维生素受损。

  燕麦能滑肠排便，促进粪便体积增大。添加水分，用纤维促进胃肠活动，起到排便排毒的作用。

  小米不含麸质，不影响肠壁。小米粥很合适排毒，具有清热利尿的成效，养分丰厚，有助于美白。

  糙米是全米，保存米糠，纤维丰厚，具有吸水性。吸脂作用和丰满度相当大，能整肠便利，有助于排毒。