空调用错惹来一身病

  又到要靠空调“续命”的炎炎夏日了。待在空调房里虽然凉爽，但待的时间太久也会出现一些问题。比如，全身肌肉酸痛、头痛、发热、咳嗽、咳痰等症状。这不是“冻着了”，而是得了“空调病”。那么，吹空调要注意些什么事项呢？

  一些人有这种感觉：长时间处于空调房中，常会出现感冒、发烧、头晕、胸闷等症状。这并非这些人“矫情”，而可能是由空调污染引起的。

  福医大附二院呼吸科主任医师杨栋勇介绍，空调本身可能携带一定的病原体，特别是搁置很久的空调，里面有很多灰尘，甚至有一些病原微生物。如果很久不用突然启动，大量微生物可能通过空调的风，弥漫在整个空气中，然后进入体内，诱发呼吸系统感染。

  除了空调污染，室内外温差大，空调房内空气流动性差、太干燥等因素，都可能惹来一身病，老人、妇女、儿童是易感人群。

  消化道疾病。空调冷气诱发的消化道疾病并不是器质性的感染，而是功能性的疾病。腹部的平滑肌和外周血管在高频度的冷热切换中，会共同作用引发胃肠道痉挛，有些人因此出现胃痛或腹痛腹泻。

  心血管疾病。人的血管在冷环境下收缩会导致血压升高，突发心脏病、心绞痛，局部血管收缩会出现疼痛，有些老人甚至会出现心肌梗死和脑梗死。

  妇科疾病。寒冷的环境会导致月经期出现不适症状，如月经血色发黑、有血块，痛经，怕冷等。

  根据中国家用电器商业协会发布的《智能自清洁空调行业白皮书》，有超过30%的用户从不清洗空调。而空调隔尘网上的灰尘过多会影响空调风扇运转，增大耗电量。

  要保持空调出气管畅通，可每2—3周清洗一次空调过滤网，这样制冷效果好也省电。彻底清洗后，可使用500毫克/升含氯消毒液浸泡或擦拭滤网，10—30分钟后用清水洗净，晾干待用。空调周边的环境也要保持干净清爽，避免杂物堆积、积尘扬尘。

  车载空调的清洁也不能少。车辆保养时，别忘了检查空调系统、冷凝器，按时换空调滤芯。

  总之，无论是中央空调、分体式家用空调还是车载空调，都是需要定期清洗和维护的，特别是过滤网、风口、送风管路等，都应该定期清洁，这样才可以从根源上消灭感染源，切断细菌的传播途径。

  此外，如果有使用加湿器，也要定时清洗换水。加湿器应每天换水，每周清洗，以免细菌滋生，造成室内空气污染。加湿器不宜一直使用，建议还是不要持续使用超过2—3个小时。

  设置合适空调温度。建议在白天气温较高时，温度可设置在26度左右；夜里气温较低，空调温度也可以适当调高至27度或28度。

  避免骤冷骤热。人体的适应力是有限的，比如从很热的环境中突然进入到空调房内，或从空调房内突然进入很热的环境，这样的一种情况下人体很难迅速调适，有可能会出现免疫功能紊乱、免疫功能低下等问题。

  注意定时开窗通风。开空调会使空气不流通，空气质量下降，会造成鼻塞、喉咙干、打喷嚏等呼吸道不适。因此，需要注意时常换气，建议2—3小时左右开一次窗，每次通风约10—15分钟，保证室内空气新鲜。

  避免直吹身体。避免冷风直吹身体，尤其是头面部、膝盖、小腹、腰部等对温度比较敏感的部位。如果直接对着头颈部吹，头皮温度下降，会造成脑血管收缩，对于有心脑血管疾病的老人而言，严重时可诱发中风。

  空调和风扇搭配。相同设置温度下，空调和风扇搭配使用比单开空调制冷效果更好。因为风扇可以加大房间空气对流，实现温度均匀分布，而且皮肤感觉会更加凉爽。有风扇的情况下能适当把空调温度调高一点，但要注意风扇也不要对着身体直吹。