【48812】快停下这些让身体加湿的行为 警觉5大信号

  进入三伏天，跟着酷热气候和频频雨水，空气中水分含量增大，人体更易遭受湿气侵扰。湿气作为阴邪，易于损害阳气，加之夏天里人们偏心冷饮及寒凉食物，进一步影响脏腑功用。忽视湿气的调度，或许会引起冬天疾病频发，比如肠胃不适、呼吸系统问题等，故有“湿邪不除，堆集成患”之说。因而，发觉体内湿气痕迹，及时应对至关重要。

  辨认体内湿气可经过几个信号：足够的睡觉仍感疲倦、大便粘腻、晨起刷牙厌恶有痰感、小腿晨间酸沉以及舌头边际齿痕与白腻或黄腻舌苔。这些都或许是湿气内积的体现。

  三伏天祛湿，可测验敲打肘窝与腘窝，以促进气血流转，但需防止对骨质疏松、皮肤溃疡或出血性疾病患者运用此法。此外，按摩尺泽穴和委中穴也是天然“祛湿器”，经过简略的顺逆时针按揉，有助于缓解湿气引起的不适。

  针对不同体质，祛湿饮品有所差异：湿热体质可考虑生薏米粥配以赤小豆；寒湿体质则引荐炒薏米粥；痰湿体质适合茯苓薏米茶。每种办法均需依据自己实在的状况选用。

  日常日子中，某些习气无异于给身体“加湿”：长期不动、沐浴后未完全擦干、频频熬夜、嗜好油腻重口味及过度食用冷食，都是湿气繁殖的温床。改动这些习气，合作恰当运动、坚持枯燥清洁、规则作息与均衡饮食，能有用减轻湿气困扰。

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  在日常健康办理的评论中，“湿气”是一个常被提及的概念，它奇妙地影响着人体的健康平衡。当身体开端天然扫除湿气时，会有哪些痕迹闪现呢？以下列出了几个要害点，协助你自我评价是否正面对“湿气重”的问题。早晨，调查舌苔是一个简略的办法