好好地在睡觉怎么就没命了！冬季这几个要命行为一定要注意！

  人的一生有三分之一的时间在睡觉，但是，如果不注意细节，睡个觉也容易酿成悲剧！尤其是进入冬季，这一些细节不注意，很危险！

  电热毯在冬季被称为“取暖神器”。但是，几乎每年都有因电热毯不正确使用引发的危险事件。

  多数人都不知道电热毯的“寿命”只有6年！在2008年，原国家质量监督检验检疫总局与中国国家标准化管理委员会发布的《电热毯、电热垫及类似柔性发热器具的特别的条件》中规定：自生产日期开始计算，电热毯的安全使用的时间为6年。不过，很多人并不知道这项规定。

  专家提醒，电热毯适合在硬板床上使用，不宜在软床垫、钢丝软床和沙发床上使用。因为受力后，电热线在伸拉或曲折时容易变形或断裂，出现危险。①

  2014年，杭州市下沙社区卫生服务中心张煌鹏医生接受各个媒体采访时表示，电热毯过热的温度会影响人体的水平衡，使得人的肤质变差。同时夜晚时分正是人体各器官休息的时候，电热毯过热容易使人体的血液循环加快，新陈代谢加速，人体的各个功能器官一直处在一种兴奋的状态而得不到良好的休息，容易诱发各种疾病。对于本身体质较弱、心脏不好的老年人来说，极易诱发心肌梗塞。①

  记住：电热毯可以用，但被窝暖和了拔掉电源再睡觉，切忌彻夜使用，还需要注意使用年限！

  案例：2013年1月5日，据沈阳晚报报道，沈阳的张先生在车内等妻子，觉得冷打开了室内循环的暖风，慢慢睡着了，差点因一氧化碳中毒失去生命。

  几乎每年都有人关着车窗停车开暖气睡觉，因此导致昏迷甚至意外身亡。而这些危险的原因都被指是一氧化碳中毒。

  2013年央视节目《是真的吗》做了一个实验，来自清华大学建筑环境检测中心的实验人员试验显示，打开暖风，关闭车窗、车门之后一个小时，一氧化碳浓度升高！长时间呆在里面，人们必然会发生一氧化碳中毒。

  年末聚会增多，部分人都会饮酒。但是很多人醉酒之后意识不清醒，随意躺下就睡了，殊不知酒后的睡觉“姿势”决定命运！醉酒之后若姿势不妥当，会引起呼吸困难等症状，严重的还会因为呕吐物窒息危及生命!

  总医院第三医学中心原急诊科主任、南京医科大学心肺复苏研究院院长2018年接受健康时报采访时表示，酒后要避免三种睡姿：

  醉酒后仰面朝上睡觉，胃里的内容物、残渣反流，此时人体的吞咽作用在酒精的刺激下反应迟钝，在呼吸时就很容易堵塞气管，造成呼吸不畅，也就是我们常说的异物窒息。

  趴着睡觉在醉酒后也不可取，王立祥表示，很多年轻人在酒后趴在枕头上就睡着了，枕头一半较为松软，趴在上面等于把口鼻都遮住了，气道就不通畅了。我们的呼吸要腹部和胸部的参与，俯卧会缩小胸肺的活动空间，阻碍气道通畅，造成缺氧。如果此时醉酒者已经不省人事，那么很容易窒息危及生命。

  许多人在酒局间隙可能坐着就睡着了。坐着睡头部下垂不但会导致气道受阻呼吸不畅，低头还会使血容量不够，下肢低垂，还易引起性的低血压，造成险情的发生。

  记住：酒后正确的睡姿应该是侧卧位，防止呕吐物窒息，保持呼吸道通畅。要注意的是，醉酒后的人可能会在睡觉时翻身，此时家人可以在其后背处放一个枕头，帮助其保持睡姿不变。②

  每年入冬以后，一氧化碳中毒的病人都会增多，根本原因几乎都是取暖时不注意通风造成的。

  山东省千佛山医院高压氧科主治医师贾立坤在接受各个媒体采访时说，出现一氧化碳中毒，还在于取暖。

  不通风、烟排不出去，就会造成一氧化碳中毒。有的是因为炉子、烟囱有问题，有的是因为临时点一个炭火盆、用蜂窝煤炉但没有烟囱，有的是使用瓶装液化气但长时间没通风。

  记住：最安全的肯定是不产生一氧化碳，比如电暖气取暖。如果必须烧煤取暖，要保证炉子安全、烟囱通畅。另外门、窗不要关得太严，保持通风很重要。③

  进入寒冬，随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。

  郑州中心医院呼吸内科主任医师张华2018年接受各个媒体采访时表示，比如加湿器没有正确清洁和消毒，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。

  记住：正常使用加湿器时每两周应该清洗一次。此外，加湿器不要直接加自来水，最好使用凉开水、纯净水或蒸馏水，水中也不能随意添加杀菌剂、醋、精油等。④

  哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科主任医师张卓伯2018年在健康时报刊文指出，很多年纪轻的人喜欢钻进被窝里蒙着头睡觉，或者用被子遮住口鼻，觉得有安全感又暖和。这样睡觉空气难以流通，氧气量会慢慢地减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。

  另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。

  记住：要选择又轻又保暖的被芯材质，如羽绒被；睡觉时要露出脑袋；身体四周要掖好，以免漏风；肩膀和四肢不要露在外面，以免受凉。⑤

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