【今日养生】雨雪+阵风9级+降温12℃！冷空气逼近这10个禁忌千万别犯

  今天白天到夜间，全省多云转阴，唐山南部、沧州东部有零星小雨。今天早晨，平原东部地区有雾。

  明天白天到夜间，唐山南部、秦皇岛南部、保定东部、雄安新区、廊坊、石家庄东部、沧州、衡水、邢台、邯郸阴有小雨或零星小雨，别的地方多云。

  21日白天到夜间，东部地区阴有小雨或零星小雨转多云，北部地区多云转阴有小雪，别的地方多云转晴。

  长期不开窗、不能使室内空气保持新鲜、流通，非常容易导致各种病原微生物滋生，包括病毒、细菌、霉菌等，而且若发生感染，也容易传染给家人。

  长时间泡澡、洗澡很容易引起心脏缺血、缺氧，对老人来说，甚至诱发严重的心律失常而猝死。

  洗澡时过高的温度虽然会带来短暂的温暖的爽，但持续用过高的水温洗澡会增加心脏负担，带来心脏缺血缺氧，引发危险。

  冬季运动宜迟不宜早，建议还是不要很早就出来运动。因为冬季的早晨，天气比较寒冷，这很容易使得血管收缩，造成血压增高。

  冬季人们外出活动减少，出汗现象逐渐变得“难得一见”，长期不出汗会影响健康。因为人们穿得厚、住得暖、活动减少，常会造成体内积热不能适当散发，加上冬季饮食所含热量较高，非常容易造成上火。

  此时应早睡晚起，但因天气严寒，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。

  情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。

  冬季，有些人喜欢用被子蒙头睡觉。其实，这个做法对身体并不好。这样睡觉空气难以流通，氧气量会慢慢地减少，二氧化碳难以散出，令人呼吸不畅。

  另外，盖着过厚的棉被对身体也不好，厚棉被容易积攒灰尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。

  冬季本来人体消耗的能量就会增多，如果再剧烈运动，就需要消耗更多的能量，而能量的供给是依靠血液，这就会增加心脏的负担。对于心脏不好的老年人，有极大几率会出现危险。

  冬季天寒地冻，老年人怕冷，喜欢用电热毯或者热水袋贴身而卧，这样会引起皮肤出红斑或烫伤。

  随着室内开始供暖，加湿器成了很多家庭必不可少的过冬“利器”。然而，使用加湿器不当会引起“加湿器肺炎”。

  比如加湿器没有正确清洁和消毒，使用时间过长，加湿器内壁就会滋生真菌或细菌，其中一些致病菌会通过细小的水滴颗粒，进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。

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