立秋后是养肺“黄金期”做好5件事肺会慢慢的好！

  肺是人体重要的一个呼吸器官，也是人体进行气体交换的重要场所，保证人体的健康状况。

  而如今生活中，患上肺病的人群也是慢慢的变多，而对于一些肺部疾病患者来说，如果没有正真获得及时的控制，也会增加癌变的风险，所以养肺也是至关重要的一件事。

  其实，当肺部功能受到损伤，是身体或多或少会早给出提示，若你能够早些发现，及时治疗的话，或许也可以有明显效果地治疗病情，保证个人的健康状况。

  肺是人体的气机之源，它的功用好坏直接影响到气血的运转。当肺功用不佳时，气血循环就会遭到影响，招致气血运转不畅，从而惹起脸色发黄。

  这是由于肺主气，气血缺乏时，肌肤就会失去光泽，变得暗淡无光。此外，肺不好还可能招致体内毒素积聚，进一步加重了脸色发黄的状况。

  因而，假如发现本人的脸色变得黯淡无光，应该惹起足够的注重，及时去医院检查肺部功用。

  正常人的嘴唇颜色为红润，肺不好的人嘴唇会明显变紫，还会出现嘴唇干涩。这种现象，在很多吸烟者身上都可以观察到，那些嘴唇发紫的大多是肺部问题。

  紫唇是肺部高压，血管内血流受阻，供血不足，导致氧气传输速度慢。如此长时间的堆积，会导致嘴唇不红润，没有血色。红唇病建议还是不要耽误了，因为红唇病建议还是不要耽误到医院治疗。

  肺部问题可能会引起皮肤失去水分，出现干燥、瘙痒或起皮的情况。肺部疾病如支气管炎可能引发炎症反应，进而影响皮肤的健康。皮肤干燥和瘙痒可能与体内水分不足或炎症反应有关。如果皮肤问题持续存在或加重，应该寻求医生的建议。

  立秋后一定要多喝水，每天至少8杯，特别是早晨第一杯最重要，经过一个晚上的休息，排尿、皮肤蒸发、口鼻呼吸等都会使人体大量水分流失。

  人体已经处于脱水状态，支气管内的痰液变得粘稠，不容易咳出，甚至堵塞，因此导致肺部和支气管发炎，早上第一杯水就能起到清肺的作用，还可以加一点盐和蜂蜜，清肺效果更好。

  秋季是感冒和呼吸道疾病的高发季节，因此保持室内空气流通是很重要的。在室内，我们大家可以使用加湿器来增加空气的湿度，以减少空气干燥对肺部的影响。

  此外，我们还可以在室内放置一些绿色植物，以增加室内的氧气含量，从而有助于肺部的健康。

  肺部位于胸腔当中也会和喉咙和鼻子相联系，而且一些寒气和湿气很容易通过我们肺部进入到身体当中。

  尤其是立秋以后，温度也会比之前变得低一点，如果我们也可以做好保暖工作也不会伤害到肺部。所以在这段期间，若能够关注天气，随时增减衣物也有助健康。

  俗话说，“笑一笑，十年少”。笑能使人变得年轻，因为笑时身体是很放松的，发自肺腑的笑，可以使身体得到充分的放松。

  肺气下降与肾气相通，可达到强肾的作用。开怀大笑，体内废气呼出，可以加快血液循环，达到心肺气血调和的目的。可见，保持稳定的情绪，笑口常开，对健康是有好处的。

  秋季是运动的最佳时候，可以再一次进行选择一些对自己最合适的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。健身能加强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质。除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸，以达到清肺的效果。

  银耳当中富有丰富的酸性异多糖物质，进入人体之后能大大的提升免疫力和抵抗力，尤其是对于支气管嗓炎或者是肺部传染，有着明显的效果。银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。

  梨子是秋季盛产的水果之一，具有清热润肺的功效。梨子中含有非常多的维生素C和膳食纤维，能够有效地护理和滋润肺部，预防秋季常见的干燥咳嗽和喉咙不适等问题。立秋后，建议每天吃一颗新鲜的梨子，或者将其榨成汁饮用。

  秋季我们主要以润燥为主，秋季润燥的食物有很多，但是首推百合。百合不但可以作为鲜花供大家欣赏，还可当作食材和药材供大家食用。性价比也是很高了。

  百合具有清热润燥的作用。秋季天气干燥，对于肺燥引起的咳嗽有非常好的疗效。而且百合还能宁心安神，秋季燥热，很多人会表现为心烦气躁，从而轻易造成睡眠不佳，多进食一些百合也有安眠作用。

  萝卜是秋季最受欢迎的食材之一，它不仅口感爽脆，而且富有丰富的维生素C和维生素E等营养成分，能够在一定程度上促进血液循环，增强免疫力，对肺部有良好的保护作用。此外，白萝卜还富含纤维素，能够在一定程度上促进肠道蠕动，预防便秘。

  花菜，也叫花椰菜，原产自地中海沿岸，在欧洲国家还有“穷人的医生”等美誉。花菜中富含多种维生素和矿物质，其中维生素C的含量要比其它很多蔬菜高出不少。

  秋天到来，不妨将花菜安排上餐桌，营养又润肺。接下来分享的这道不放肉的炒花菜，吃起来轻松无负担，口感清爽又下饭。

  综上所述，肺脏好不好，能够最终靠脸部的表现来进行判断。假如发现面部出现了以上三种现象，大家就要提高警惕，最好是到医院做个肺脏彩超或者肺功能检测，发现肺病后才能及时对症治疗。返回搜狐，查看更加多