【48812】雨雪+劲风+降温！新一股冷空气发货河北最新预警

  9日夜间至12日，我国大部区域将有4～8℃降温并伴有4～5级偏北风，其间新疆北部、内蒙古中东部、吉林、黑龙江等地降温起伏有10～14℃，局地可超越16℃；

  10日白日，石家庄、邢台、邯郸三个区域的西部多云转阴有小雨或零星小雨，其他当地晴转多云。

  10日夜间到11日，石家庄、沧州及以南区域阴有小雨转多云，其间西部山区有雨夹雪；其他当地多云。

  11日白日到12日，北部区域有西北风4到6级，阵风7级；11日夜间到12日，沿岸海域和沿海区域有偏北风5到6级，阵风7到8级。

  冷空气到来之前，9日10日两天华北、黄淮、江汉、江南西部等地还将有雾或霾气候。

  中央气象台估计，9日夜间至10日上午，北京东南部、天津、河北中南部、河南东部、山东中西部、江苏、安徽北部、上海大部、浙江北部等地有大雾气候，其间北京东南部、天津大部、河北中南部、山东北部、安徽北部、江苏中北部、浙江北部等地部分区域有浓雾，局地有能见度缺乏200米的强浓雾。

  9日至10日，河北南部、山西、河南、湖北、湖南等地部分区域有轻至中度霾、局地重度霾。受冷空气影响，10日起上述区域的雾或霾气候将自北向南逐步削弱或散失。

  估计9日夜间到10日上午，平原大部分区域有雾，部分区域能见度缺乏200米，局地能见度小于50米，请防备。

  石家庄市气象台2021年12月10日05时36分持续发布大雾赤色预警信号：估计未来6小时石家庄（市主城区，鹿泉区，井陉县，井陉矿区，正定县，栾城区，行唐县，灵寿县，高邑县，深泽县，赞皇县，无极县，元氏县，赵县，辛集市，藁城区，晋州市，新乐市）仍有大雾气候，部分区域能见度缺乏50米，请相关的单位和人员做好防备预备。

  进入大雪节气后，气温下降，气候更冷。受冰冷气候的影响，人们的衣食住行也都应该跟着节气的改变而调整。

  俗话说“小雪封地，大雪封河”。大雪节气冰天雪地，头部不注意保暖，血管遇冷收缩，有极大几率会呈现头晕、头痛等症状，严峻时甚至会导致中风。所以，外出时最好戴上帽子，防止头部着凉。

  此外，“寒从足底生”，一旦脚部受寒，身体的抵抗力就会下降。因而，在冰冷的大雪时节要恰当添加衣物，做好防寒保暖的作业，不要露腹、露腰、露脚。

  “大雪”节气后，气候越发的冰冷，过量进补一些东西，会让食物滞留在肠胃中，不利于养分的吸收。那么，在这个时节，咱们该吃点什么才好呢？

  饮食上，可以适量吃一些温补益肾的食材，如羊肉、牛肉、芡实、山药、黑豆、核桃等。还可以多吃一些有利于心脑血管健康的蔬果，像黑木耳、西红柿、芹菜、玉米等。

  降水量少的时分，室内往往较为枯燥，湿度也较低，容易形成呼吸道黏膜脱水，易诱发和加剧呼吸系统疾病。可以正常的运用加湿器，或在取暖器邻近放一盆水，以添加室内湿度。室内养一些绿植，如绿萝等也是不错的挑选，不但能调理室内相对湿度，还会使居室显得更有活力。

  大雪时节气候酷寒，跌伤、冻伤是首要的健康危险，因而，冬天不宜突然剧烈运动，不宜汗流浃背。从防备的视点看，老年人应削减户外活动，出行最好有别人搀扶。行人出行时则要尽量怠慢骑车或步行速度，防止滑倒。