得了烦人的“牛皮癣”衣食住行要注意这些

  银屑病是一种常见而复杂的慢性自身免疫性疾病，它不仅影响皮肤，还可能对全身健康产生一定的影响。银屑病容易反复发作，患者需要在生活的每个方面采取一系列的需要注意的几点，以缓解症状、提高生活质量。

  本文主要介绍银屑病患者在衣食住行等方面的需要注意的几点，帮他们更好地管理病情。

  避免选择摩擦皮肤的粗糙材质，应优先选择柔软、透气的天然纤维衣物，如棉布，以减轻症状。

  银屑病患者应避免穿着过紧过热的衣物，以防止过度刺激皮肤，尤其是在病灶部位。

  目前的研究尚未明确证明牛肉、羊肉或其他特定食物与银屑病之间有直接的因果关系。然而，一些研究表明，银屑病患者的饮食和生活方式可能会对症状产生一定的影响，一般建议患者采取均衡、多样化的饮食，包括新鲜水果、蔬菜、全谷类、低脂乳制品和健康蛋白来源等。

  对于个别患者而言，可能有些特定的食物会引起过敏反应或诱发症状，但这种反应因人而异。一些人主张采用抗炎饮食，包括增加富含抗氧化物质的食物，例如蓝莓、坚果、鱼类等，以帮助缓解银屑病的症状。然而这方面的研究尚在初步阶段，需要更加多的科学证据来支持这些观点。

  过量的酒精和摄入可能加重症状，充足的水分摄入有助于维持皮肤的水分平衡，患者应保持良好的饮水习惯。

  保持室内适当的湿度，有助于减缓皮肤干燥的症状，能够最终靠加湿器或湿毛巾等方式实现。

  适度的锻炼对于增强免疫系统、缓解疲劳和促进血液循环都有益处，但应选择比较适合自己病情的运动方式。

  晒太阳对于银屑病患者可能有一些正面和负面的影响，详细情况因个体差异而异。

  正面影响：适量的紫外线B（UVB）疗法被用来医治银屑病，能减轻皮肤炎症和减少鳞屑的形成；皮肤曝露在阳光下可促进维生素D的合成，而维生素D对免疫系统的调节有益，有助于控制银屑病。

  负面影响：长时间的过度曝晒可能会引起皮肤灼伤，加重银屑病的症状，引起瘙痒、红肿等不适；长期暴露在紫外线下可能增加皮肤癌的风险。所以对于银屑病患者，建议控制日晒时间，避免在阳光强烈的中午时分曝晒，选择早晨或下午的时段更为安全。对于非治疗区域，使用防晒霜、穿着长袖衣物等，保护皮肤免受过度紫外线暴露的伤害。

  充足的休息对身体的康复和免疫系统的调节至关重要，患者应保持合理的作息。

  银屑病患者在衣食住行等方面的需要注意的几点对于缓解症状、提高生活品质至关重要。通过合理的饮食、适当的锻炼、良好的睡眠和保持清洁的生活环境，患病的人能更好地管理病情，迈向更加健康、积极的生活。

  专业方向：皮肤过敏与免疫。上海市药理协会青年委员；上海市伦理委员会委员；JACI杂志中文版青年编委。